Minha amiga Márcia Martelli deu a receita: alongue-se.
Faço yoga kundalini há 2 anos, e aprendi, entre outras coisas , a me espreguiçar.
Como o gato e o cachorro fazem...
Toda manhã antes de levantar, na cama quentinha , me espreguiço.
Abro e fecho as mãos, e rodo os pés!! É um aquecimento para começar o dia.
Daí estou pronta para o meu café da manhã, balanceado, para não engordar .
Desde janeiro de 2012 , eliminei 7, 75kg!!! Uma vitória.
É a tal da reeducação alimentar. TEM QUE COMER DIREITO.
As saladas não apetecem , então , faça uma sopa, do que tiver na geladeira.
Fiz ontem de batata com folhas de espinafre.
A receita é simples: água, 1 celola inteira cortada, 4 dentes de alho, e azeite, 1 col de sopa. Caldo de galinha Knoor ( 1 cubinho), que é o mais gostoso, como me ensinou minha amiga Sílvia, há muito tempo atrás.Es ta é a base, os legumes são o que quiserem: batata, mandioquinha , beterraba, cenoura, repolho com pimentão vermelho(esta emagre!!!), feijão.Esqueci de uma pitada de sal, para realçar o sabor.A folha põe quando está pronta , ela cozinha no calor!!
Atenção: não esqueça de esquentar no micro a caneca ou o prato, para não esfriar.
Não tem erro!!!
Bom dia!!!
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