Na busca por alternativas que me ajudassem , me deparei com o Tai Chi Chuan. Uma arte marcial milenar, que é descrita como : meditação em movimento.
Estudos comprovam que esta forma de exercício suave, pode prevenir ou aliviar muitos males do envelhecimento, e ser a atividade perfeita para o resto da vida.
Quando combinado com tratamento médico convencional, é útil para: artrite, baixa densidade óssea
( osteoporose), doenças do coração, hipertensão, Parkinson ,problemas de sono, AVC, diabetes,stress. Aumenta a flexibilidade e o equilíbrio.Reduz a rigidez articular.
Princípios do Tai Chi Chuan :
- vencer o movimento através da quietude( Yi Jing Zhi Dong)
- vencer a dureza através da suavidade (Yi Rou Ke Gang)
- vencer o rápido através do lento( Yi Man Sheng Kuai)
O Tai Chi simboliza o Cosmo e a interação dos princípios energéticos Yin e Yang, em constante mutação.
Resultado: fui no Youtube e tem várias aulas para fazer em casa.
Já comecei , e você?
